ポモドーロテクニックとは？
トマト型のキッチンタイマーが名前の由来
ポモドーロ・テクニック（英: Pomodoro Technique）とは、時間管理術のひとつ。 1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された。
このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。 1セットを「ポモドーロ」と呼ぶ。これは、イタリア語で「トマト」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。
Wikipediaより
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最初にこの名前を聞いた時は、プロレス技の名前だと思いました。
最近は考案者が本を執筆しているのでそちらも要チェックです。
ポモドーロテクニックのメリット
やれば実感。
メリットは以下の通りです。やるしかないですね。
・作業中はずっと集中できる
・効率が上がる
・記録する事で日々改善できる
・先延ばしグセを防ぐ事ができる
・現状把握ができる
ポモドーロテクニックのやり方
気軽に取り入れられるやり方
正しいやり方記録シートなど用意して行います。ここではそれらをすっ飛ばして、始めやすく、継続ができることを目的に私が実践している方法をご紹介いたします。
1.今日やる事リストを作成し、優先順位をつける
2.優先順位の高いタスクから順番に”25分作業＋5分休憩”のサイクルで実行する。
3.25分作業＝１ポモドーロとして実際にかかったポモドーロ数を把握し、作業時間の見積に役立てる
たったこれだけです。
最後にオススメのポモドーロタイマーアプリをご紹介します。
断続集中タイマー
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まとめ
ポモドーロテクニックを仕事や家事に取り入れることで、明らかに可処分時間ができたことを実感しています。
やるかやらないかは、あなた次第です。
